Regie vanuit rust
Het ademprogramma voor bewust leven, ontspanning en innerlijke veerkracht.
In dit programma leer je luisteren naar de signalen van je lichaam en bewust invloed uit te oefenen op stress en spanning. Via adem- en lichaamsbewustzijn ontdek je hoe je meer rust, focus en energie kunt ervaren. Niet door harder je best te doen, maar door de natuurlijke intelligentie van je adem het werk te laten doen. Je ontwikkelt regie van binnenuit: helder, ontspannen en in balans.
Het programma bestaat uit twee dagdelen met een periode van vijf weken ertussen. In die vijf weken ga je zelf aan de slag met een praktisch werkboek vol oefeningen en korte reflecties. Zo pas je stap voor stap toe wat je leert en ervaar je direct hoe ademwerk jou helpt. Natuurlijk ben ik bereikbaar voor hulp en ondersteuning.
Na deelname ervaar je meer rust en regie in je dagelijks leven. Je herkent signalen van stress eerder en je kan met behulp van je adem bewust invloed uitoefenen op jouw energie, spanning en emotionele balans.
Programma dagdelen
Dag 1
- We maken kennis met elkaar
- Creëren inzicht in ons adempatroon
- We leren hoe het zenuwstelsel werkt
- We leren hoe ons stesssysteem reageert op prikkels
- Natuurlijk krijg je uitleg over ademtechnieken
- We gaan aan de slag met ademwerk zodat je kan voelen en ervaren
- Voordat je naar huis gaat, weet hoe je thuis en op je werk aan de slag kan gaan
Dag 2
- We delen ervaringen
- We delen inzichten die zijn opgedaan
- We verdiepen ademtechnieken
- We maken de vertaalslag naar blijvende toepassingen in jouw leven, thuis en op het werk
- We sluiten de tweedaagse af met een ademsessie begeleid door Karlijn, inclusief verbonden ademwerk
Aanvullende informatie
Locatie: Deze tweedaagse vindt plaats op Inspiratielocatie Keur 16 in Schijndel. Deze prachtige boerderij midden in de natuur is voor ons de ideale plek om op adem te komen, te reflecteren, los te laten en stap voor stap aan de slag te gaan met ademwerk.
De groep bestaat uit maximaal 10 personen. Trek gemakkelijk zittende kleding aan en neem dikke sokken mee. Alles is aanwezig.
Eerst volgende data
Dag 1 op donderdag 22 januari, 14.00 tot 17.00
Dag 2 op donderdag 26 februari, 13.30 tot 17.00
Investering
€ 165
Deze investering is inclusief de materialen die we nodig hebben tijdens de ademsessies en een uitgebreid werkboek waarmee je in de periode tussen de twee bijeenkomsten aan de slag gaat met ademwerk. Ook kun je tussentijds altijd bij mij terecht met je vragen.
Eerst volgende data
Dag 1 op donderdag 22 januari, 14.00 tot 17.00
Dag 2 op donderdag 26 februari, 13.30 tot 17.00
Over mij
Hallo! Ik ben Karlijn, eigenaar van ‘de adembeweging’.
Ik geloof sterk in de kracht van zelfbewustzijn. Het is belangrijk om stil te staan en jezelf af te vragen hoe het echt met je gaat. Wat heb je nodig om je goed te voelen? Hoe kun je groeien en veerkrachtig omgaan met de prikkels die je dagelijks tegenkomt? Hoe blijf je mentaal en emotioneel in balans?
Het ontwikkelen van zelfbewustzijn is een continu proces.
Na zelf jaren in de commerciële sector te hebben gewerkt, ontdekte ik mijn ware passie voor gezondheid en vitaliteit. Met veel nieuwsgierigheid onderzoek ik welke gebeurtenissen, prikkels vanuit mijzelf en mijn omgeving, van invloed zijn op mijn vitaliteit. Op zoek naar een balans met voldoende rust en ruimte om dicht bij mijn authentieke zelf te blijven en vanuit passie anderen te ondersteunen in hun welzijn.
Inmiddels ben ik ruim 7 jaar actief op het gebied van vitaliteit en ben ik gespecialiseerd als ademcoach. Mijn kracht ligt in het spiegelen, reflecteren en stimuleren van zelfbewustzijn, altijd met oprechte aandacht voor elk individu.