Eerder zicht op werkdruk, spanning en herstel
Werkdruk en spanning worden in organisaties vaak pas zichtbaar wanneer samenwerking, functioneren of herstel al onder druk staan. De adembeweging ondersteunt organisaties bij het eerder en concreter herkennen van oplopende werkdruk en stress, zodat medewerkers en leidinggevenden binnen het dagelijks werk tijdig het juiste gesprek kunnen voeren.
Dit doen we door het ontwikkelen van een gedeelde taal en een praktisch handelingskader. Daarmee leren teams onderscheid maken tussen signalen die vragen om preventieve aandacht en situaties waarin spanning zich al heeft vastgezet en gerichtere begeleiding nodig is.
Ademwerk fungeert hierbij als ingang. Het maakt lichamelijke en mentale signalen van belasting sneller herkenbaar, ondersteunt regulatie en helpt om belastbaarheid en inzetbaarheid werkgericht te bespreken.
We werken
-
Preventief, vóórdat spanning zich opstapelt tot klachten of uitval
-
Met aandacht voor lichaam, emotie en gedrag in relatie tot werk
-
Met onderscheid tussen herkennen, erkennen en werkgericht bijsturen
Resultaat
-
-
Werkdruksignalen worden eerder en concreter herkend
-
Gesprekken gaan sneller over werk, rol en belasting in plaats van over klachten
-
Leidinggevenden kunnen tijdig bijsturen, voordat spanning escaleert of herstel te laat komt
-
De aanpak van de adembeweging
De aanpak van de adembeweging is speciaal voor organisaties waar:
- medewerkers hun spanning vaak pas laat benoemen
- leidinggevenden signalen wel zien, maar niet concreet genoeg kunnen maken
- HR/DI behoefte heeft aan preventieve interventie die effect heeft binnen één kwartaal
Vormen van samenwerking
Ademwerk bij stress en werkdruk
Voel het, beïnvloed het
Deze bijeenkomst richt zich op het herkennen van stress en werkdruk op fysiologisch niveau.
Medewerkers krijgen inzicht in hoe het stresssysteem reageert op aanhoudende belasting en ervaren hoe ademhaling samenhangt met spanning, herstel en focus tijdens het werk.
Het doel is bewustwording: leren herkennen wanneer spanning oploopt en begrijpen hoe dit voelbaar wordt in het lichaam. Dit vormt vaak een eerste, laagdrempelige stap binnen preventieve inzet.
Geschikt wanneer:
spanning merkbaar wordt, maar klachten nog mild zijn.
Sterk in je rol, zacht voor jezelf
Deze bijeenkomst is bedoeld voor mensen met een begeleidende of verantwoordelijke rol. De focus ligt op het herkennen van emoties en spanning in relatie tot professioneel functioneren en rolverantwoordelijkheid.
Deelnemers onderzoeken hoe betrokkenheid, verwachtingen en verantwoordelijkheden samenhangen met spanning in het werk. Niet om gedrag te corrigeren, maar om bewuster te worden van wat er speelt, bij zichzelf en in de samenwerking met anderen.
Geschikt wanneer:
verantwoordelijkheid, betrokkenheid en spanning door elkaar beginnen te lopen.
Voel je grens, vind je rust
In deze bijeenkomst staat het herkennen van grenzen en disbalans centraal binnen een drukke werkomgeving. Deelnemers leren signalen herkennen op fysiek, emotioneel en mentaal niveau en krijgen inzicht in hoe deze zich aandienen tijdens het werk.
Adem wordt ingezet als ondersteuning om spanning te reguleren en aanwezig te blijven wanneer grenzen vervagen. De focus ligt op herkenning en bewustwording, niet op het afdwingen van gedragsverandering.
Geschikt wanneer:
mensen signalen missen of negeren, maar nog niet toe zijn aan verdieping.
Regie vanuit rust
8 weken traject
Regie vanuit rust is een traject voor mensen die inzicht willen krijgen in hoe spanning, adem en lichaam hun functioneren in het werk beïnvloeden. Door het ontwikkelen van adem- en lichaamsbewustzijn worden patronen van spanning herkenbaar.
Vanuit dit inzicht formuleren deelnemers concrete veranderdoelen en werken zij hier actief aan in hun dagelijkse werkpraktijk. Door te oefenen met adem en aandacht ontstaat ruimte voor duurzame gedragsverandering in hoe iemand met belasting, herstel en grenzen omgaat.
Geschikt wanneer:
er bereidheid is om echt naar zichzelf te kijken en actief te werken aan verandering.
Leiderschap in balans
Dit programma is bedoeld voor leidinggevenden die verantwoordelijkheid dragen voor mensen en werkdruk willen leren duiden vóórdat uitval ontstaat.
De focus ligt op vroegsignalering, het herkennen van spanning bij zichzelf en anderen, en het normaliseren van het gesprek over belastbaarheid. Leidinggevenden leren waarnemen, begrenzen en richting geven onder druk.
Geschikt wanneer:
leidinggevenden willen leren zien, dragen en sturen in een spanningsvolle context.
Plan een afspraak
Geen organisatie en geen vraagstuk is hetzelfde. Daarom verkennen we altijd zorgvuldig welke vorm van samenwerking past bij de situatie, de werkcontext en de mensen die betrokken zijn. Soms is één bijeenkomst voldoende om bewustwording te creëren. Soms vraagt het om meer tijd en begeleiding. In alle gevallen geldt: zorgvuldigheid vóór snelheid.
Twijfel je over wat passend is voor jouw organisatie? Dan kijken we samen wat op dit moment helpend is, en wat (nog) niet.
Karlijn heeft voor onze organisatie meerdere trainingen voor onze medewerkers verzorgd. Karlijn is een warm en hartelijk persoon. Zij zorgt ervoor dat deelnemers aan de trainingen zich snel vertrouwd voelen, dit komt mede door de rust die zij zelf uitstraalt. Ze zet haar kennis in om goede uitleg te geven. Omdat ze de theorie die ze tijdens de trainingen bespreekt direct toepast in de praktijk, kunnen deelnemers gelijk ervaren wat ademwerk voor ze kan betekenen.
Via mijn werk twee adem workshops van Karlijn mogen volgen. Wat was dat fijn! Karlijn geeft duidelijke uitleg, weet een fijne en veilige sfeer te creëren en zorgt bovenal voor informatie over je adem waar je mee aan de slag kunt. Echt een aanrader!