Sterk in je rol, zacht voor jezelf
Ruimte behouden onder druk van verantwoordelijkheid
In werk waarin betrokkenheid en verantwoordelijkheid groot zijn, kan de balans ongemerkt verschuiven. Verwachtingen stapelen zich op, emoties worden ingehouden en de aandacht gaat vooral uit naar wat nodig is voor anderen. De eigen ruimte komt onder druk te staan, vaak zonder dat dit direct wordt opgemerkt.
Deze bijeenkomst richt zich op het verkennen van de relatie tussen rol, verantwoordelijkheid en innerlijke ruimte. Deelnemers staan stil bij hoe zij hun werk dragen, waar zij verantwoordelijkheid nemen en waar grenzen vervagen. Niet om jezelf te veranderen, maar om te zien wat echt van jou is, en wat niet.
Ademwerk wordt ingezet als ondersteunend middel om spanning te reguleren en beter bij jezelf te blijven, ook als verwachtingen oplopen. Dit helpt om signalen en emoties waar te nemen zonder erin mee te gaan of zichzelf te verliezen.
De bijeenkomst is preventief en ervaringsgericht. Het doel is bewustwording en helderheid: ruimte creëren om het werk goed te blijven doen, met zorg voor anderen én voor zichzelf.
Herken je dit? Dan past deze sessie bij jullie
-
voor medewerkers met een begeleidende, coördinerende of verantwoordelijke rol
-
wanneer betrokkenheid en verantwoordelijkheid zwaarder beginnen te voelen
-
bij spanning die samenhangt met verwachtingen, loyaliteit of zorg voor anderen
-
als preventieve ondersteuning om veerkracht te behouden en ruimte te houden voor jezelf
Zorg voor anderen begint met zorg voor jezelf
Praktisch
Deze bijeenkomst wordt aangeboden als losse, preventieve sessie. De focus ligt op bewustwording en het onderzoeken van de eigen verhouding tot werk en verantwoordelijkheid. De aanpak is laagdrempelig, ervaringsgericht en direct toepasbaar in het werk.
Je kunt deze bijeenkomst combineren met andere preventieve sessies, zoals Ademwerk bij stress en werkdruk en Voel je grens, vind je rust.
Wanneer je als organisatie structureel wilt werken aan duurzame inzetbaarheid en herstel op de langere termijn, vormt Regie vanuit rust het centrale programma. Dit 8-weekse traject biedt verdieping en begeleiding om stressregulatie en zelfregie duurzaam te integreren in het dagelijks werk.
Samen verkennen wat past
Wil je afstemmen of deze sessie past bij jullie praktijk? Plan een korte afstemming. Ik denk graag met je mee over een passende vorm.
De ademhalingsworkshop die Karlijn ons onlangs heeft gegeven was echt een aanrader! Het enthousiasme in de groep overduidelijk – iedereen ging merkbaar ontspannen naar huis. Karlijn’s heldere uitleg van de theorie legde een sterke basis voor de rest van de workshop.
Het was fascinerend hoe iets alledaags als ademhaling zoveel meer impact heeft dan we beseffen. Onder Karlijn’s deskundige begeleiding leerden we verschillende ademhalingstechnieken die verrassend snel voor echte ontspanning zorgden. Het maakte ons bewust dat wat we normaal beschouwen als ’tot rust komen’ vaak oppervlakkig is.
De workshop heeft ons niet alleen inzicht gegeven, maar ook praktische handvatten gegeven die we dagelijks kunnen gebruiken. Het is leuk om te zien hoe het hele kantoor deze technieken nu zelf toepast.
Ik ben Karlijn
Ik werk met organisaties aan het reguleren van spanning op de werkvloer.
Als ademtrainer begeleid ik al ruim zeven jaar medewerkers en teams bij het versterken van rust, veerkracht en inzetbaarheid.
Mijn aanpak is warm en nuchter, met aandacht voor bewustwording en het stresssysteem. Niet om te fixen, maar om mensen weer regie te laten ervaren: individueel én binnen de organisatiecontext.