Grip houden op inzetbaarheid vóór verzuim
Verzuim ontstaat zelden plotseling. Meestal bouwt het zich geleidelijk op, terwijl het werk gewoon doorgaat. Teams draaien door, resultaten worden gehaald, medewerkers lijken aanwezig. Maar onder de oppervlakte verandert er iets: herstelmomenten blijven uit, de scherpte neemt af, samenwerking verloopt moeizamer. Leidinggevenden raken vaker verzeild in incidenten en korte termijnoplossingen.
Zolang er geen ziekmelding is, blijft dit vaak onder de radar. Toch zijn de eerste signalen er allang.
Leidinggevenden voelen meestal feilloos aan wanneer het niet meer vanzelf loopt. Ze zien dat iemand ‘het nog nét redt’, maar het is lastig om daar woorden aan te geven. De spanning is voelbaar, maar niet tastbaar. Gesprekken blijven daardoor vaak algemeen of persoonlijk, zonder dat ze gaan over wat het werk op dat moment vraagt, of hoe iemand daarin overeind blijft.
Pas wanneer het echt misgaat, schuift de aandacht. Van functioneren naar verzuim. Van bijsturen naar ingrijpen. Terwijl je juist in de fase daarvoor het verschil kunt maken.
Focus op preventie
De adembeweging werkt preventief. Niet pas bij ziekte, maar juist in die fase waarin spanning oploopt en herstel uitblijft.
Met ademcoaching leren medewerkers herkennen wat hun lichaam en ademhaling laten zien onder druk. Geen abstracte theorie, maar directe feedback uit het eigen lichaam. Daardoor ontstaat eerder inzicht in wat er nodig is om inzetbaar te blijven in veeleisend werk.
Wat dit oplevert in de praktijk
-
-
-
Vroege signalen van spanning en afnemende belastbaarheid worden herkend.
-
Gesprekken gaan over werk, rol en herstel en wat iemand echt nodig heeft.
-
Leidinggevenden kunnen samen met medewerkers tijdig bijsturen, vóórdat verzuim ontstaat.
-
-
De aanpak van de adembeweging
De aanpak van de adembeweging is ontwikkeld voor organisaties waar spanning zich opstapelt. Waar mensen lang doorgaan, teams onder druk blijven presteren en verzuim vaak pas serieus wordt genomen als het al is ontstaan.
Leidinggevenden benoemen dat ‘het wankel staat’, maar missen houvast om eerder het goede gesprek te voeren. HR signaleert, maar raakt vaak pas formeel betrokken wanneer uitval al speelt en de beïnvloedingsruimte klein is.
Medewerkers benoemen spanning pas laat. Soms pas als het werk écht begint te wringen. Leidinggevenden zien gedrag veranderen, maar weten niet hoe ze het bespreekbaar maken zonder te vervallen in aannames, zorg of oordeel.
De adembeweging biedt een concrete aanpak:
-
Praktisch, zonder te medicaliseren
-
Inpasbaar in het dagelijks werk
-
Gericht op het herkennen van vroege signalen en het versterken van regie
De aanpak is geen quick fix, maar wél concreet. Een beweging die direct aanknopingspunten biedt in het dagelijks werk.
Vormen van samenwerking
Ademwerk bij stress en werkdruk
Herken wat het lichaam vertelt, vóórdat spanning omslaat
In deze bijeenkomst ontdekken medewerkers hoe hun ademhaling reageert op werkdruk en wat dat zegt over spanning, herstel en focus. Vanuit een lichte, toegankelijke combinatie van theorie en praktijk ontstaat bewustzijn: wanneer neemt spanning toe, en hoe merk je dat fysiek?
Een laagdrempelige eerste stap richting veerkracht, passend als preventieve interventie bij beginnende signalen van overbelasting.
Geschikt wanneer spanning oploopt, maar er nog ruimte is om bij te sturen.
Sterk in je rol, zacht voor jezelf
Voor professionals met een begeleidende of verantwoordelijke rol.
Deze bijeenkomst helpt deelnemers om spanning en emotionele belasting te herkennen in relatie tot hun rol. Ze onderzoeken hoe verwachtingen, betrokkenheid en verantwoordelijkheden hun dagelijks functioneren beïnvloeden, zonder oordeel, maar met aandacht.
Om bewustzijn te creëren: wat raakt je, wat vraagt energie, waar kun je bijsturen? Zo blijven deelnemers professioneel én menselijk aanwezig, met aandacht voor anderen, zonder zichzelf uit het oog te verliezen.
Geschikt wanneer verantwoordelijkheid, betrokkenheid en spanning door elkaar beginnen te lopen.
Voel je grens, vind je rust
Voor wie wil leren herkennen wat het lichaam al lang aangeeft.
In deze bijeenkomst staat het herkennen van grenzen centraal, fysiek, mentaal en emotioneel. Deelnemers ontdekken hoe signalen van disbalans zich aandienen tijdens het werk, vaak subtiel, vaak genegeerd.
Met behulp van de adem ontstaat ruimte om spanning te reguleren, aanwezig te blijven en eerder bij te sturen. Geen trucjes of gedragsinstructies, maar bewustwording als ingang.
Geschikt wanneer mensen willen onderzoeken waar hun grenzen liggen, en openstaan voor een eerste stap naar bewustwording.
Regie vanuit rust
8-weeks traject
Dit traject vormt het hart van mijn aanpak. Voor medewerkers die niet alleen willen doorgaan, maar willen begrijpen wat hen onder druk zet en hoe ze daar duurzaam mee om kunnen gaan.
In 8 weken ontwikkelen deelnemers adem- en lichaamsbewustzijn, herkennen ze hun eigen spanningspatronen en vertalen dat naar concrete gedragsverandering in het dagelijks werk. Niet door harder te werken aan zichzelf, maar door te oefenen met rust, aandacht en herstel.
Vanuit regie, niet vanuit overleving.
Geschikt wanneer iemand bereid is om echt te kijken naar wat spanning veroorzaakt én daar verantwoordelijkheid in wil nemen.
Leiderschap in balans
Voor leidinggevenden die willen signaleren vóórdat het misgaat
Dit programma is voor leidinggevenden die willen leren kijken, luisteren en handelen in een werkomgeving waar druk voelbaar is. Ze leren hoe spanning zich uit bij henzelf én bij anderen en hoe ze daar op een constructieve manier in kunnen sturen, zonder te medicaliseren of te wachten tot het spaak loopt.
Deelnemers oefenen met waarnemen, begrenzen en richting geven, ook als het schuurt. Niet vanuit controle, maar vanuit aandacht en bewust leiderschap.
Geschikt voor leidinggevenden die eerder willen zien wat er speelt en met meer rust willen sturen.
Plan een afspraak
Geen organisatie is hetzelfde en geen oplossing standaard. Daarom verkennen we samen welke vorm van samenwerking past bij jullie vraag, context en team. Soms is één bijeenkomst al genoeg om bewustzijn te creëren. Soms is meer tijd en begeleiding nodig. Wat altijd geldt: zorgvuldigheid gaat vóór snelheid. Twijfel je wat passend is? Dan kijken we samen wat nu wél werkt en wat (nog) niet.
Karlijn heeft voor onze organisatie meerdere trainingen voor onze medewerkers verzorgd. Karlijn is een warm en hartelijk persoon. Zij zorgt ervoor dat deelnemers aan de trainingen zich snel vertrouwd voelen, dit komt mede door de rust die zij zelf uitstraalt. Ze zet haar kennis in om goede uitleg te geven. Omdat ze de theorie die ze tijdens de trainingen bespreekt direct toepast in de praktijk, kunnen deelnemers gelijk ervaren wat ademwerk voor ze kan betekenen.
Via mijn werk twee adem workshops van Karlijn mogen volgen. Wat was dat fijn! Karlijn geeft duidelijke uitleg, weet een fijne en veilige sfeer te creëren en zorgt bovenal voor informatie over je adem waar je mee aan de slag kunt. Echt een aanrader!