Regie vanuit Rust
Leer je stresssysteem realtime reguleren
Voor medewerkers die individueel deelnemen, eventueel op verwijzing van hun werkgever.
Misschien ben je op deze pagina terechtgekomen via je leidinggevende,
HR-professional of naar aanleiding van een workshop van de adembeweging.
Dan herken je waarschijnlijk dat spanning en werkdruk een steeds grotere rol spelen in je dagelijks functioneren. Niet omdat je niet goed functioneert. Juist vaak omdat je blijft doorgaan.
Juist daarom is een losse workshop of inspiratiesessie soms niet meer voldoende. Wanneer spanning zich al langere tijd opbouwt, vraagt duurzame verandering om aandacht, oefening en begeleiding.
Regie vanuit Rust is een praktisch 8-weeks programma voor medewerkers die merken dat spanning en werkdruk steeds meer invloed krijgen op hun energie, herstelvermogen en werkplezier.
Je leert signalen eerder herkennen en ontdekt hoe je jouw stresssysteem realtime kunt reguleren op momenten waarop de druk oploopt.
Misschien herken je dit
Dit programma past waarschijnlijk goed bij je wanneer je:
- merkt dat spanning zich steeds vaker opstapelt
- veel verantwoordelijkheid draagt en moeite hebt om los te laten
- blijft doorgaan terwijl je energie afneemt
- merkt dat ontspannen steeds meer moeite kost
- sneller geprikkeld, vermoeid of onrustig bent
- merkt dat je steeds minder goed herstelt van drukke dagen
Veel deelnemers merken dat zij niet zozeer minder hard willen werken, maar beter willen omgaan met werkdruk en spanning gedurende de werkdag.
Regie vanuit Rust helpt je om deze signalen eerder te herkennen en je stresssysteem realtime te reguleren.
De aanpak
We zijn met een kleine groep van maximaal 12 deelnemers. Tijdens het programma leer je hoe stress, werkdruk en herstel elkaar beïnvloeden en hoe je jouw stresssysteem realtime kunt reguleren. Tussen de bijeenkomsten ga je zelfstandig aan de slag met praktische opdrachten en oefeningen die aansluiten op jouw werkdag. Centraal staat het leren herkennen én realtime reguleren van je stresssysteem tijdens je dagelijkse werkzaamheden.
- bewustwording van stress- en herstelpatronen
- het herkennen van signalen van oplopende spanning
- het realtime reguleren van je stresssysteem
- het versterken van herstelvermogen
- het ontwikkelen van nieuwe gewoontes die passen binnen jouw werkdag
Praktisch, nuchter en direct toepasbaar. Je ontwikkelt vaardigheden die je direct kunt inzetten op momenten waarop de druk oploopt.
Na afloop
- heb je minder het gevoel continu “aan” te moeten staan
- herken je signalen van spanning eerder
- weet je hoe je jouw stresssysteem kunt beïnvloeden tijdens drukke momenten
- weet je hoe je jezelf kunt reguleren tijdens drukke momenten
- herstel je sneller gedurende de werkdag
- ervaar je meer rust, overzicht en veerkracht
- ga je bewuster om met werkdruk en herstelmomenten
De rol van ademwerk
Ademregulatie is een praktisch hulpmiddel om beter om te gaan met stress en werkdruk. Omdat ademhaling direct verbonden is met het stresssysteem, kun je hiermee invloed uitoefenen op spanning op momenten dat het ertoe doet. Deelnemers leren hoe zij hun stresssysteem realtime kunnen beïnvloeden tijdens situaties waarin de druk oploopt. De ademhaling wordt ingezet als praktisch hulpmiddel om spanning te reguleren tijdens het werk.
Ademwerk staat nooit op zichzelf, maar is verweven in een bredere aanpak die zich richt op effectief functioneren onder druk, met rust, focus en zelfsturing als uitgangspunt.
Data en tijden
De data voor het eerst volgende programma worden zo snel mogelijk bekend gemaakt. De eerste bijeenkomst zal eind september/begin oktober 2026 zijn.
Locatie: Inspiratie locatie Keur 16, in Schijndel
Aanmelden
Wil je als medewerker onderzoeken of Regie vanuit Rust bij jouw situatie past?
Of wil je als leidinggevende of HR-professional bespreken of deelname passend kan zijn voor een medewerker?
Neem gerust contact op. Ik denk graag met je mee.
Liever een groep exclusief voor jullie organisatie? Kijk dan hier.
Ik ben Karlijn
Ik help medewerkers en organisaties om stress, werkdruk en spanning eerder te herkennen en hun stresssysteem realtime te reguleren. Als ademtrainer begeleid ik al ruim zeven jaar medewerkers en teams bij het versterken van rust, veerkracht en inzetbaarheid.
Mijn aanpak is warm en nuchter, met aandacht voor bewustwording en het stresssysteem. Niet om te fixen, maar om mensen weer regie te laten ervaren: individueel én binnen de organisatiecontext.