Ademwerk ervaren
Ademwerk kent verschillende vormen, maar brengt altijd rust in lichaam en geest. Het helpt je om ruimte en veerkracht te ervaren en weer in verbinding met jezelf te komen.
Naast de op maat trajecten voor bedrijven en organisaties, kun jij ook zélf kennismaken met ademwerk.
Om je optimaal te begeleiden, bied ik ademwerk aan in een 2-daagse training. Tijdens de eerste bijeenkomst krijg je inzicht in je basis adempatroon en leer je concrete oefeningen voor een ontspannen lichaam en geest. Aan het einde ontvang je oefeningen om tussen de bijeenkomsten door zelf aan de slag te gaan.
In de tweede bijeenkomst bespreken we jouw ervaringen. Wat heb je opgemerkt bij jezelf en jouw adempatroon? Daarna gaan we actief aan de slag met ademwerk. Je ontdekt hoe verbonden ademhaling je helpt om uit je hoofd te komen en vastzittende emoties los te laten.
We gaan in een kleine groep van maximaal 10 personen aan de slag op de mooie Inspiratie locatie Keur 16 in Schijndel.
Adembewustzijn voor het hier en nu: Vergroot je bewustzijn van de adem en optimaliseer je adempatroon. Dit helpt bij het reguleren van je zenuwstelsel en het verlagen van stress.
Dagelijks onderhoud: Leer je ademhaling observeren en sturen om een gezond ademhalingspatroon op te bouwen. Dit creëert structurele rust in je hoofd en lijf.
Ademwerk voor het aankijken en loslaten van emotionele pijn: Door middel van de verbonden ademhalingstechniek bereiken we emoties die worden vastgehouden in jouw lichaam. Ze zijn – zonder dat je het doorhebt – van invloed op hoe jij je voelt en hoe jij je beweegt in het dagelijks leven.
